Benessere e Salute

Home       Sitemap Contatti

Benessere e Salute

Perchè tenersi in forma
L'attività fisica è molto importante, non solo per tonificare la pelle, ma anche per evitare disturbi quali l'obesità e problemi cardio-circolatori. Anche correre una mattina ogni due giorni fa bene al cuore, aiuta a mantenere il battito cardiaco costante.

Le parole "benessere" e "salute" contengono milioni di significati, il nostro aspetto fisico dipende molto anche dall'emotività, dallo stress e dal tipo di vita che si conduce.

Il luogo più amato per ristorare mente e corpo sono le terme, luoghi specializzati nel "ripulire" e "alleggerire" la persona dallo stress, dagli inestetismi della pelle e dove si può alloggiare in relax!
Sentirsi belli dentro
L'aspetto molto importante e non da escludere è quello psicologico, il modo di porsi con se stessi quando ci guardiamo allo specchio, il non riuscire a non essere ottimisti e specialmente cercare di non affrontare subito i problemi cercando di rimandarli... tutto ciò non solo è autodistruttivo verso il nostro IO, ma anche verso l'aspetto fisico.

Da moltissimi studi è emerso che, il cibo, specialmente dolce, ha un effetto rilassante e dissuadente, provocando a volte dipendenza che porta alcune volte, sfortunatamente, a vere e proprie malattie come la bulimia e l'anoressia.

Ciò che noi vediamo quando ci specchiamo è un'immagine mentale modificata in base al giudizio che abbiamo di noi stessi!! Bisogna sentirsi belli dentro per riuscire a stare bene anche con gli altri.
Qualche consiglio utile
Innanzitutto la COMUNICAZIONE è l'aspetto fondamentale per l'equilibrio di un rapporto, non solo con gli altri, ma soprattutto con se stessi. E' importante soffermarsi e "parlare" con noi stessi, affrontare il problema una volta per tutte. Una volta individuato il punto cruciale del disturbo è consigliato parlarne con persone di fiducia, meglio ancora con uno psicologo.

Un'altro punto fondamentale è l'ATTIVITA' FISICA, ormai ce lo sentiamo ripetere ogni minuto della giornata, ma solo perchè è davvero importante. Non è richiesto molto tempo, nè eccessiva fatica, bastano solo pochi esercizi di base e una corsa due/tre volte a settimana, per rimanere almeno in forma!

Una DIETA... attenzione, la parola "dieta" non sta ad indicare la diminuzione della razione di cibo!!!!!!! Per dieta s'intende l'eliminazione dei cibi con troppo contenuto di grasso e di sostanze pericolose per l'organismo, niente vieta di mangiarsi un pò di cioccolata, viene richiesto solo una maggior cura nella scelta dei cibi. Si consiglia sempre di recarsi da un DIETOLOGO, per essere sicuri di non fare "danno"

Infine il consiglio più utile è quello di tenersi in forma per la salute, perchè la bellezza è sempre soggettiva.
centrosaluteebenessere
centrosaluteebenessere
COLLEGAMENTI SPONSORIZZATI

centrosaluteebenessere.it - Copyright 2008